happy hormonen
Geloof me, je hormonen in balans brengen is een stuk gemakkelijker dan leven met een hormonale chaos in je lijf!
Ik ben geen voorstander van diëten want dat hou je maar een paar maanden vol. Wel van leefstijlaanpassingen om je hormonaal in balans te brengen. Zodat je met plezier gezondere keuzes gaat maken. Niet omdat het moet, omdat het trendy is of omdat je nu eenmaal wat kilo’s kwijt wilt, maar puur omdat je er iets aan wilt doen en jij je er fitter en energieker door voelt. Het moet een gewoonte worden, een way of life, zonder dat je hierbij na moet denken.
Zelf ben ik geen echte keukenprinses maar ik hou wel van gezond en lekker eten. Daarom heb ik gemakkelijke en eenvoudige recepten die jou helpen keuzes te maken in gezonde voeding;
dezelfde basis
De basis blijft hetzelfde; voeding en leefstijl.
Voeding is de basis om je hormonen in balans te krijgen! Ook jij kunt vandaag al beginnen met een paar simpele basisregels;
• Puur, onbewerkt en gevarieerd eten
• Beperk suiker
• Glutenvrij
• Lactose en caseïnevrij
• Biologisch
• 80/20 regel
weer fit voelen
Heb jij last van slecht slapen, moeizamer denken, niet lekker in je vel, constant vermoeid voelen of andere vage klachten? Ons lichaam probeert ons te vertellen dat er iets mis is en dat we op zoek moeten waar in het lichaam dit mis gaat.
Functioneren je darmen, lever en schildklier wel optimaal? Hoe is je voedingspatroon, stressniveau en beweging?
Zijn er tekorten in vitamines & mineralen (wat ongemerkt veel voorkomt)?
Is er sprake van voedsel allergieën of intoleranties?
Door middel van een vragenlijst komen we meer over je hormonale huishouding te weten, meten we eventueel je hormoonbalans d.m.v. speekseltesten en laten we je ontlasting onderzoeken.
maatwerk
Ieder lijf is anders. Er moet maatwerk geleverd worden want wat voor jou geldt, hoeft niet voor iemand anders te gelden. Aan de hand van de uitkomsten wil ik je laten ervaren dat door middel van de juiste voeding en leefstijl, suppletie en kruiden je klachten stukken milder worden of zelfs verdwijnen. En je je binnen enkele weken energieker zal voelen.
In mijn praktijk herkennen veel vrouwen zich in één of meerdere van de bovenstaande klachten. Daar kun je in het dagelijks leven flink last van hebben. Je hoeft niet te blijven rondlopen met deze klachten. Zonde!
